Tips untuk Ibu Selepas Bersalin

Hi, ok, for those yg baru sahaja deliver baby, congrats!! Bertambah umat Nabi Muhammad S.A.W. and syukur Alhamdulillah kerana selamat melahirkan anak anda, baik anak sulung atau kelahiran adik kepada yg sulung..selamat berpantang & happy mothering. Bagi Malay, normally our confinement period is 44 days  and for Chinese, their confinement period is 30 days only. Especially to those yg deliver their baby by Caesarean mode, makan dan aktiviti harian kena be extra careful.

 Tips Ibu Selepas Besalin:

• Pertama sekali ialah berpantang makan makanan sebarangan selama 14 hari, ini average la kot. 1^st week biasa makan bubur je campur ikan bilis and lada hitam. Minum pun jangan bantai milo sebab nanti najis kita keras, susah dan agak azab time nak membuang. Aku siap makan ubat utk melembutkan najis lagi sbb kita tak boleh meneran sangat time crucial ne. Takut luka jahitan terbuka.

•  Tumpah darah (darah nifas 44 days) – depends on individual jugak. 1^st two week aku pakai maternity pad sebab flow memang heavy. Afterwards, pakai pad biasa je. Jimat sket $$$.

• Masa dah hujung-hujung nak bersalin tu, bolehla tanya2 tukang urut yang mantop. Sebab ni pun penting. Badan nak pakai lama kan. Berurut (utk naikkan rahim) – biasa 3 hari berturut-turut selepas bersalin. Tapi hari tu, saya buat seminggu. Sebab saja – saja. Boleyy?

• Urut payudara untuk memudahkan pengeluaran susu. Biasanya susu badan keluar dalam kuantiti yang sedikit masa sehari dua selepas bersalin. Susu yang 1^st keluar adalah kolustrum dan sangat bagus untuk imunisasi baby. Warnanya kuning pekat macam susu F&N tu. Selepas berurut, InsyaAllah pengeluaran susu ibu akan meningkat berganda – berganda lagi. Boleh amalkan makan daun pegaga, ikan bilis, lobak putih

• Bertungku tujuannya untuk kecutkan rahim dan  kempiskan perut. Dah memboyot selama 9 bulan perut agak menggeleber lepas bersalin. Bertungku ni saya buat sampai hujung2 cuti berpantang. Beli je batu tungku kecik (dalam RM45-RM60) dan boleh buat sendiri time baby tido. Mintak tolong la emak atau pembantu panaskan dan angkat bagi kita, sebab batu tungku tu berat jugak.

• Pemakaian  bengkung, serajin mungkin pakai la bengkung untuk mendapatkan bentuk badan asal. Sebelum dipakai, boleh lumurkan krim pati halia atau lumurkan serbuk kunyit pada bahagian yang perlu. Macam saya, pakai pagi sampai tengahari je. Lepas tu malam sebelum tido. Lebih elok pakai selama 44 hari tu, tapi saya ada la jugak ponteng – ponteng.

• Sentiasa memakai stoking bagi mengelakkan angin masuk, sentiasa minum air suam (NO AIS), minum pati ikan haruan (utk menyembuh luka dalaman & kembalikan kesegaran badan).

• Makan jamu, tapi yang ni saya amalkan selepas berpantang sebab twin saya fully breastfeed 1^st 2 month. So takut my babies cirit birit due to the heat. Apa pun, can consult doctors for better advise on this.

• Mandian herba dan akar kayu – boleh beli yang peket di kedai baby. Dalam RM25-RM30 sebunjut. Boleh guna dalam seminggu the same packet. Kalau ada mak bidan rajin tolong buatkan pun bagus. Cuma pay extra $$$ lah kan.

Antara makanan yg perlu berpantang adalah:

1. Makanan yang boleh menyebabkan gatal seperti udang, sotong, ayam dan lain-lain.

2. Makanan yang sejuk seperti sayur-sayuran, buah-buahan, teh dan lain-lain.

3. Makanan yang tajam seperti nanas, air tebu dan sebagainya.

4. Makanan yang berangin seperti nangka, pulut, petai, ubi kayu dan sebagainya.

5. Makanan yang beracun atau berbisa seperti pisang, roti yang dicampur dengan ibu roti dan sesetengah jenis ikan seperti pari, terubuk dan sebagainya.

6. Makanan yang berminyak seperti santan, kacang, minyak masak dan sebagainya.

    Makanan ibu semasa dalam pantang perlu dijaga supaya tidak menjejaskan kesihatan ibu terutama ibu yang menyusukan anak. Jika hal ini tidak diambil berat, kesihatan anak juga turut terjejas umpamanya anak terkena ruam panas, kembung perut dan sebagainya.

    Selain itu makanan sejuk boleh menyebabkan kebas, pening, sakit urat saraf, sesak nafas, sakit sendi, kejang-kejang otot, kancing gigi dan turun darah.

Walaupun makanan diatas adalah makanan pantang ibu selepas bersalin, namun begitu makanan tersebut perlu diganti dengan makanan yang mengandungi zat yang sama supaya para ibu mendapat diet yang seimbang.

Ibu dinasihatkan supaya  mengambil makanan berkhasiat terutama yang mengandungi protein dan zat besi seperti daging tanpa lemak, daging lembu dan telur. 

Perlu diingatkan bahawa telur mentah atau kurang masak seperti telur separuh masak yang sangat digemari di negara kita mesti dielakkan kerana ia mungkin mengandungi bakteria salmonela. Bukan itu sahaja daging perlulah dipastikan betul-betul masak dan tiada bahagian yang berwarna merah jambu atau merah. Pastikan airnya jernih, terutama apabila dipanggang atau menjadi sebahagian daripada makanan yang sedia dihidangkan manakala ketika berada di restoran, pesan supaya daging dimasak sepenuhnya dan elakkan ikan dan daging mentah seperti sushi dan ‘yee sang’. 

DIET KHAS

Diet masyarakat Cina – Anda perlu makan pelbagai makanan yang ‘memanaskan’ badan. Ini termasuklah halia dan tonik tradisional yang dimasak dengan herba. Makanan yang disediakan dengan bahan itu dipercayai dapat memperbaiki pengaliran darah dan menguatkan sendi.

Diet masyarakat Melayu – Anda akan digalakkan memakan ikan segar seperti ikan haruan untuk menyembuhkan bahagian dalaman badan. Sesetengah ikan seperti ikan kembung dan lain-lain makanan laut seperti kerang, udang dan kerang mesti dielakkan kerana ia boleh menyebabkan alahan dan kegatalan.

Diet masyarakat India – Sesetengah sayuran jenis labu seperti lauki dan tori dipercayai dapat meningkatkan pengeluaran susu. Daun sirih juga dapat membantu dalam penyusuan.

Sekian sahaja untuk blogpost kali ini. Any  komen to share, just add below ok:) Thanks!!!